Bạn đang có một thân hình quá khổ đi đến đâu cũng bị người khác chê cười, chế giễu thậm chí là xa lánh bạn, bạn đang rất đau đầu là làm thế nào để giảm cân hiệu quả vì hiện tại trên các trang mạng có rất nhiều cách giảm cân khác nhau mà bạn không biết nên lựa chọn phương pháp nào. Vậy hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây để lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả bằng hạt chia nhé.
Bạn đã bao giờ ăn hạt chia chưa? Mà hạt chia nó có tác dụng gì nhỉ? Chúng tôi xin bật mí một kiến thức vô cùng hữu dụng đối với những người đang có nhu cầu giảm cân nhé.
Hạt chia được xem là một loại “thần dược” giúp giảm cân và tăng cường thể lực ở một số quốc gia. Hạt chia có 2 dạng đó là dạng nguyên hạt và dạng bột, tùy theo nhu cầu và sở thích của từng người mà có thể lựa chọn dạng nào để ăn.
Hạt chia có thể dùng để ăn hoặc pha chế nước uống, dù bạn dùng cách nào đi chăng nữa thì hạt chia vãn giữ nguyên công dụng thần dược của nó. Ngoài ra, bột hạt chia cũng có thể dùng để làm bánh, bánh hạt chia có hương vị rất đặc biệt đáng để bạn thưởng thức trong danh bạ các món ăn của mình.
Bạn biết không khi bạn uống hạt chia vào dạ dày, hạt chia sẽ nở trướng to ra, chính vì vậy mà nó làm cho bạn no và giảm cảm giác thèm ăn. Hạt chia không có mùi vị lạ, vì thế sau khi thêm hạt chia vào các món ăn, thức uống vẫn giữ nguyên hương vị ban đầu, không gây khó ăn gì cả.
Ở Việt Nam hạt Chia được dành cho nhiều đối tương đặc biệt là người già, người có bệnh lý tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người lao động nặng về thể lực và trí lực…, và nó còn được dành riêng cho người muốn giảm cân.
Cách pha chế hạt chia giảm cân đơn giản tại nhà
Lấy 2 – 4 muỗng cà phê hạt chia cho vào ly nước ấm, khuấy đều, chú ý đùng để nó đóng cục lại nhé, khoảng 5 phút sau để cho dễ uống bạn có thể pha thêm một ít đường phèn hoặc mật ong vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh khiết.
Bạn có thể kết hợp hạt chia với chanh và mật ong để tăng hiệu quả giảm cân vì chanh có nhiều vitamin và mật ong có hoạt chất làm da sáng mịn.
Bạn nên uống hạt chia trước khi ăn sáng và ăn chiều vì khi ấy nó có tác dụng làm cho lượng thức ăn bữa chính bớt đi đáng kể. Đồng thời, chất xơ trong hạt chia giúp tiêu hóa tốt nhưng bản thân nó lại là chất xơ khó bị hòa tan giúp bạn no lâu hơn.
Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm cân bằng hạt chia nhé.
Ngoài ra bạn cũng có thể kham khảo thêm 1 phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và tiết kiệm thời gian đó là: trà thảo mộc Vy & Tea
