Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả, chắc hẳn trước khi áp dụng một phương pháp giảm cân nào đòi hỏi bạn cũng phải nghiên cứu và chọn cho mình phương pháp phù hợp. Chúng tôi thấu hiểu nỗi khổ của của các bạn – nỗi khổ của những người thừa cân, hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số món ăn giảm cân hiệu quả.
Thực đơn các món ngon giảm cân bao gồm:
Đầu tiên xin nhắc đến đó là món sinh tố hoa quả: Rau, củ, quả được xem là những loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ. Và để không phải nhàm chán với những món ăn được chế biến từ nó, thay vào đó, bạn có thể dùng máy xay sinh tố nghiền chúng lại với nhau, tạo ra ly sinh tốt thơm ngon bổ dưỡng. hợp với khẩu vị của bạn. Có thể bạn sẽ không tốn nhiều thời gian với công thức của chúng tôi đưa ra sau đây:
Bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên vật liệu như sau: 1quả cà chua, 1 củ cà rốt, nửa củ cải đường, 1 ít rau mùi tây, 1 nhánh gừng nhỏ, 1 phần tư trái chanh đã lột vỏ, 1 cây cần tây. Như thế bạn xay chúng cùng một lúc thế là bạn đã có ly sinh tốt ngon tuyệt lại có tác dụng giảm cân.
Tiếp theo đó là món trứng và lòng trắng trứng: Trứng được coi là thức ăn cung cấp nhiều protein bổ dưỡng, nó còn là món ăn giảm cân dễ dàng chế biến. Để tăng thêm hương vị, bạn cũng có thể bổ sung một ít cà chua và trái bơ vào hỗn hợp trước khi chế biến, tạo sự lạ miệng khi ăn, hơn nữa nó không gây tăng cân đâu bạn nhé.
Một món ăn giảm cân nữa không thể không nhắc đến đó là những loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh, bắp cải, cải bẹ xanh, cải ngọt, … tất cả đều là thực phẩm lý tưởng cho giảm cân, bởi chúng không chỉ giàu dinh dưỡng, mà còn ít đường và calo. Quan trọng là bạn cần biết cách pha trộn khéo léo để có hương vị hấp dẫn và ngon miệng. Bạn chỉ cần cho một ít bông cải xanh, súp lơ, giá đỗ vào tô, trộn thêm với muối, hạt tiêu, nước cốt chanh, dầu ô-liu, bột tỏi, và chút hành, sau đó nướng trong lò vi sóng khoảng 10 phút, thế là bạn đã có một món ăn giảm cân ngon tuyệt.
Pho mát cũng được xem là một trong những món ăn giảm cân hiệu quả, nếu bạn cần tăng lượng protein thì pho mát còn vượt trội hơn cả yogurt, trong khi vẫn đem lại cảm giác no bụng mà bạn cần. Có thể bạn cho thêm một ít việt quất hoặc dâu tây vào ăn cho có thêm hương vị thơm ngon đặc biệt nhé.
Hi vọng những món ăn giảm cân bên trên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và tiết kiệm được nhiều chi phí. Ngoài ra bạn cũng có thể kham khảo thêm 1 phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và tiết kiệm thời gian đó là: trà thảo mộc giảm cân Vy Tea
