Cách giảm cân bằng bột ngũ cốc hiệu quả nhanh chóng

Nhiều người thường nghĩ sử dụng bột ngũ cốc chế biến sẵn là một trong những phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả. Tuy nhiên, đó là một suy nghĩ sai lầm, các nhà dinh dưỡng học đã chứng minh được rằng các loại ngũ cốc tự nhiên không qua chế biến sẵn thường mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn những loại ngũ cốc đóng hộp đang lưu hành trên thị trường. Vậy giảm cân bằng ngũ cốc như thế nào là hiệu quả nhất hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

giam can bang bot ngu coc

Bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả hay không

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những loại ngũ cốc nguyên hạt mang lại lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu cho thấy, chất cellulose có trong hạt ngũ cốc tự nhiên có thể hạn chế việc hấp thụ cholesterol.giúp bạn giảm mỡ máu, kích thích chống đông ruột và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, còn có rất nhiều ngũ cốc nguyên hạt có giá trị về y học như kiều mạch có chứa chất diệp lục tố và tutin giúp điều trị bệnh huyết áp.

Các loại ngũ cốc chế biến sẵn trên thị trường thường có hàm lượng chất béo, đường và muối cao. Một tô ngũ cốc đóng hộp thường khiến cơ thể dễ dàng hấp thụ một lượng calo khổng lồ lên đến 2500 kcal và 30g chất béo.

Khi chọn giảm cân bằng bột ngũ cốc, bạn nên lưu ý về thành phần, liều lượng cũng như thời gian sử dụng để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất vì có một số loại ngũ cốc khi ăn quá nhiều sẽ lại gây tác dụng không tốt cho hệ tiêu hóa. Nhất là đối với những người có tiền sử về bệnh nội tiêu hóa, đau dạ dày nhất là với người già và trẻ nhỏ thì không được sử dụng thường xuyên.

giam can bang bot ngu coc

Cách giảm cân bằng bột ngũ cốc hiệu quả

Ăn bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất là sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng, chúng sẽ cung cấp cho bạn một lượng năng lượng cần thiết cho một buổi sáng làm việc hiệu quả và năng suất làm việc tốt hơn.

Các loiaj ngũ cốc tự nhiên bạn có thể sử dụng gồm: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, vường đen, gạo lức,

an bot ngu coc giam can

Những lưu ý khi dùng bột ngũ cốc giảm cân

Không nên lạm dụng bột ngũ cốc quá nhiều mà hãy dùng chúng song song với những loại thực phẩm khác nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả vừa có được sức khỏe tốt nhất

Kết hợp việc giảm cân bằng ngủ cốc cùng với những bài tập thể dụng giảm cân để có thể đạt được vóc dáng mà bạn hằng mong ước.

Ngoài ra bạn cũng có thể kham khảo thêm 1 phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và tiết kiệm thời gian đó là: trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea 


Like và chia sẻ nếu bạn thấy bài viết này có ích!