Có nên giảm cân bằng cà phê không ?

Như chúng ta cũng đã biết cà phê là loại thức uống được nhiều người ưa thích, nó giúp cho tinh thần được thoải mái, đầu óc tỉnh táo để xử lý công việc nhất là mỗi khi buồn ngủ, hoặc buổi sáng thức dậy bạn chưa tỉnh táo, có thể pha một ly cà phê để thưởng thức. Ngoài tác dụng trên, chắc có lẽ ít ai biết rằng cà phê có thể giúp giảm cân, tại sao lại như vậy và có nên giảm cân bằng cà phê hay không chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Thành phần chính có trong cà phê là chất cafeine, chất này có tác dụng giúp các axit béo có trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ, chính vì vậy mà cà phê có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất năng lượng trong cơ thể giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, cafeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới, mỗi ngày bạn có thể tiêu thụ 4 tách cà phê mà không gây ra tác dụng phụ gì cả, biết được liều lượng này bạn không nên uống quá nhiều nhé vì nếu cafeine vào cơ thể quá nhiều nó có thể làm tê liệt hệ thần kinh, khiến cho đầu óc bạn bị choáng váng, tim đập mạnh rất có hại cho sức khỏe.

Khi giảm cân bằng cafe bạn nên chú ý một vài vấn đề sau:

– Không nên cho đường vào cà phê khi uống vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ, khiến cho bạn bị béo phì nhanh hơn, nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể cho một ít sữa vào để dễ uống, uống vào sau bữa ăn khoảng 30 phút nhé.
– Bạn nên uống cà phê nóng, vì cà phê nóng sẽ giúp cho quá trình đốt cháy lượng calo nhanh hơn, nhờ vào việc nhiệt lượng cơ thể tăng lên, hơn nữa cà phê nóng sẽ giúp bạn thưởng thức được hết mùi vị thơm ngon của cà phê.
– Cà phê đen rất tốt cho quá trình giảm cân, mỗi ngày sau khi ăn cơm khoảng 30 phút bạn bổ sung một tách cà phê đen đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, tiêu hao năng lượng, lợi tiểu và đặc biệt là thúc đẩy tuần hoàn trong máu.
– Uống cà phê đen rất dễ mất ngủ chính vì vậy bạn nên cân nhắc trước khi uống, không nên uống vào ban đêm nhé. Trong quá trình giảm cân bằng cà phê bạn nên kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để cơ thể vận động giúp giải phóng năng lượng nhanh hơn, rút ngắn quá trình giảm cân.
– Những người có dạ dày tiêu hóa không tốt, axit dạ dày quá nhiều, thường xuyên mất ngủ thì không nên uống quá nhiều cà phê bạn nhé.