Cách giảm cân bằng bột đậu hiệu quả đến không ngờ

Hầu hết các loại đậu đều có thành phần các chất dinh dưỡng giống nhau, chính vì vậy, bán có biết không bột đậu có khả năng giảm cân rất tốt, bạn đã thử chưa? Hãy cùng tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng bột đậu qua bài viết này nhé.

Cách giảm cân bằng bột đậu hiện nay được rất nhiều người áp dụng, tuy nhiên nó chỉ phù hợp với từng loại cơ địa của mỗi người, có người giảm cân bằng bột đậu thành công, nhưng có những người lại bị thất bại, tại sao như vậy, chúng ta cùng tìm hiểu họ giảm cân bằng bột đậu như thế nào nhé.

giam can bang bot dau

Việt Nam nằm trong đới khí hậu Nhiệt đới gió mùa, chính vì vậy loại khí hậu này rất phù hợp để tgroongf các cây họ đậu như: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu phộng,….các loại đậu này có thành phần dinh dưỡng gần như là giống nhau, chúng chứa nhiều chất protein, chất xơ cùng các dưỡng chất khác, đặc biệt trong đậu chứa rất ít lượng calo, chất béo, do đó bột đậu giúp giảm cân hiệu quả.

Chính hàm lượng chất xơ trong đậu giúp cho chúng ta no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó ăn ít hơn. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy trong hạt đậu lượng cacbonhydrat phucứ tạp nói đúng hơn là tinh bột, chất này tiêu hóa chậm hơn đường, nó không có tác dụng tăng lượng đường trong máu như các loại bánh kẹo,…do tiêu hóa chậm khiến cho cơ thể sử dụng nhiều năng lượng, giảm mỡ nên có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Ngoài tác dụng giảm cân, ăn bột đậu còn giúp chúng ta cải thiện được các bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, chống lão hóa và làm đẹp da.

giam can bang bot dau

Thực đơn giảm cân bằng bột đậu đơn giản tại nhà

Sau đây chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn thực đơn giảm cân bằng bột đậu nhé:

Bạn mua các loại đậu về, chú ý là đậu đã phơi khô nhé, vì nếu còn tươi bạn sẽ không bảo quản lâu được. Các loại đậu cần mua như: đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ,… sau đó, bạn đem đi xay nhuyễn ra trộn đều lại với nhau, cho vào hủ bảo quản dùng uống mỗi ngày.

Cho 2 – 3 muỗng bột đậu vào ly nước sôi rồi khuấy đều để bột đậu chín nhừ, sau đó bạn có thể uống trước khi ăn bữa chín khoảng 30 phút, uống như vậy bạn sẽ có cảm giác no, không thèm ăn từ đó ăn ít hơn, việc giảm cân của bạn sẽ thực sự hiệu quả.

Chú ý, đừng vì bột đậu ngon mà bạn lạm dụng chúng nhé, bạn chit nên uống 1 – 2 ly bột đậu mỗi ngày thôi nhé, nếu uống nhiều bạn rất dễ bị no hơi, xìn bụng không tốt cho cơ thể.

giam can bang bot dau

Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm cân bằng bột đậu nhé. Ngoài ra còn một phương pháp rất đơn giản giúp bạn giảm đến 4kg chỉ sau 15 ngày. Xem qua nhé: tra giam can vy and tea


Like và chia sẻ nếu bạn thấy bài viết này có ích!