Thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật hiệu quả không ngờ

Có nhiều cách giảm cân khác nhau, quan trọng nhất là bạn phải lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân phù hợp, an toàn và hiệu quả. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn thực đơn giảm cân bằng chuối, hi vọng phương pháp này sẽ phù hợp với bạn đồng thời giải quyết được bài toán giảm cân giúp bạn tự tin, thoải mái khi giao tiếp mà không còn tự ti với ai cả.

giam can bang chuoi

Như chúng ta đã biết chuối là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan, khi ăn chuối vào dạ dày của bạn sẽ có cảm giác no, không thèm ăn bất cứ thứ gì nữa chính vì vậy chuối có tác dụng giảm hấp thụ thức ăn. Những lúc mệt mỏi bạn có thể ăn một quả chuối vì nó có tác dụng tái tạo năng lượng khá nhanh, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm chất khoáng, vitamin, … tuy nhiên nó gây cho bạn cảm giác chán ăn giúp giảm cân hiệu quả. Trong chuối có chứa đầy đủ các chất như vitamin B, magie, kali, nó không chứa chất béo, cholesterol,… hơn nữa chuối rất tốt cho người bị bệnh tim mạch, xương, hệ thần kinh, chuối có khả năng tái tạo năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.

Có một điều chắc hẳn không phải ai cũng biết là trong quả chuối có chứa một loại chất xơ, chất này rất lợi hại nó có thể kháng lại tinh bột có trong dạ dày, giúp giải tỏa, đốt cháy đến 20 – 30% năng lượng trong cơ thể, hạn chế được quá trình tích tụ mỡ. Vì thế việc ăn chuối giảm cân rất hiệu quả.

giam can bang chuoi

Thực đơn ăn chuối giảm cân theo công thức của người Nhật

Sau đây là thực đơn giảm cân bằng chuối bạn nên áp dụng trong quá trình kiêng ăn:

  • Buổi sáng: Bạn có thể ăn hai quả chuối + 1 ly nước sôi để nguội và không nên ăn thêm gì nhé.
  • Buổi trưa: bạn chỉ nên ăn thêm 1 quả chuối và nhịn ăn tới chiều.
  • Buổi tối: bạn nên bổ sung 30% lượng thức ăn của bữa ăn chính + 1 quả chuối, ngoài ra, bạn tuyệt đối không nên ăn thêm thức ăn tráng miệng có đường như thế sẽ không tốt cho quá trình giảm cân.

Nếu bạn muốn không bị ngán thì có thể làm một ly sinh tố chuối rồi cho đá vào ăn có tác dụng giải nhiệt trong những ngày hè oi bức.

giam can bang chuoi

Chú ý khi bạn lựa chọn thực đơn giảm cân bằng chuối bạn phải chắc chắn là cơ thể mình khỏe mạnh, không có tính hàn, chuối không thích hợp cho người có đường ruột yếu. Ngoài ra, người có Acid vị quá nhiều, hay đau ruột, hay bị ợ chua cũng không nên chọn thực đơn giảm cân bằng chuối.

Hi vọng với thực đơn giảm cân bằng chuối của chúng tôi bạn sẽ có thể không còn tự ti bởi thân hình quá khổ của mình trước mọi người, chúc các bạn giảm cân thành công. Ngoài ra còn một phương pháp rất đơn giản giúp bạn giảm đến 4kg chỉ sau 15 ngày. Khám phá nhé: trà thảo mộc vy & tea

 


Like và chia sẻ nếu bạn thấy bài viết này có ích!