Trong tự nhiên, các loại rau củ qua luôn là một phương thuốc tự nhiên giúp bạn cải thiện sức khỏe đồng thời còn là một bài thuốc giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Trong đó phải kể đến phương pháp giảm cân bằng mướp đắng, một loại rau củ quả tự nhiên có thể tìm thấy dễ dàng nhưng công dụng của chúng thì thật to lớn.
Mướp đắng hay còn được nhiều gọi là khổ qua là một trong những loại thực phẩm rất được nhiều người yêu thích và lựa chọn là nguyên liệu chính trong những món ăn thường ngày bởi giá trị dinh dưỡng và tính năng chữa bệnh vô cùng hiệu quả của mình.
Là một loại rau củ quả thuộc họ bầu và có vị đắng khi dùng tuy nhiên đây là một loại rau củ có hàm lượng C đứng đầu trong các loại rau quả. Theo các nhà nghiên cứu, mướp đắng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa ung thư và có tác dụng giảm cân hiệu quả rất tốt
Vì sao mướp đắng lại giúp giảm cân
Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, trong mướp đắng ( khổ qua) có chứa chất glycoside có tác dụng giảm lượng đường trong máu, giúp chữa trị bệnh tiểu đường đồng thời điều chỉnh lượng cholesterol trong máu xuống mức ổn định.
Trong mỗi bữa ăn hằng ngày, dùng mướp đắng còn có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vừa giảm cân lại vừa phòng chống các bệnh tim mạch giúp sức khỏe được cải thiện thật tốt phải không nào.
Phương pháp giảm cân bằng mướp đắng
Ngoài việc chế biến, bạn có thể ép mướp đắng thành nước và dùng chúng 1 tuần 3 lần. nếu bạn chưa quen với vị đắng của chúng bạn có thể ép mướp đăng với vài miếng khớm để dễ uống.
Trong quá trình giảm cân, nếu bạn áp dụng mướp đắng vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình nhất định bạn sẽ giảm được 2-3kg trong 8-20 ngày.
Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng gợi ý cho bạn:
Buổi sáng: Một cốc mướp đắng ép sau bữa ăn + 1 dĩa bí đao luộc chấm với xì dầu hoặc nước mắm
Buổi trưa: nữa chén cơm + bí đao luộc hoặc hấp + mướp đắng xào trứng.
Buổi tối: Bí đao hấp xì dầu + 1 ly nước ép bí đao hoặc nước ép khổ qua
Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng
Tuyệt đối không ăn hoặc uống mướp đăng trong khi bụng đói, nhức đầu hoặc suy nhược cơ thể.
Chống chỉ định với những người có huyết áp thấp vì mướp đắng sẽ làm hạ đường huyết.
Phụ nữ có thai và cho con bú không nên ăn nhiều mướp đắng vì chúng sẽ làm co thắt tử cung hoặc xuất huyết.
Ngoài ra bạn cũng có thể kham khảo thêm 1 phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và tiết kiệm thời gian đó là: trà giảm cân Vy Tea
