Giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn không hề khó ngay cả khi áp dụng chế độ giảm cân cho người bị bệnh đau dạ dày chỉ cần bạn có phương pháp thì mọi chuyện đều trở nên thật dễ dàng. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ bí quyết giảm cân dành cho người bị bệnh đau dạ dày và người bị bệnh đau dạ dày giảm cân cần lưu ý gì.
Đối với người bị bệnh đau dạ dày cần những điểm lưu ý về chế độ ăn giảm cân, tuyệt đối không được bỏ ăn hay ăn uống không đúng bữa hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt rất nguy hiểm đến sức khỏe bạn nhé. Nếu bạn đang ăn với chế độ ăn bình thường đột nhiên bạn giảm khẩu phần ăn khiến cho dạ dày co thắt lại, lúc này dạ dày sẽ tiết ra các dịch vị đột ngột làm viêm dạ dày hay tình trạng đau dạ dày ngày càng nặng hơn.
Chính vì vậy đối với người bị bệnh đau dạ dày nên áp dụng chế độ ăn bổ sung: 30 kcal/ kg cân nặng/ người, bổ sung khẩu phần ăn phong phú để cơ thể hấp thụ đủ chất, ăn nhiều chất xơ, rau xanh, hoa quả, bổ sung 3 – 4 lít nước mỗi ngày ưu tiên nước ấm để tiêu hóa dễ dàng hơn. Tuy nhiên, đối với người đau dạ dày nên tránh một vài loại trái cây như sau: dưa hấu, dứa, đu đủ xanh,… các loại trái cây này khiến cho dạ dày bị bào mòn, viêm thậm chí là gây ra bệnh tiêu chảy rất có hại cho cơ thể.
Một lưu ý nữa là người đau dạ dày khi giảm cân cần tránh xa gia vị cay nồng như ớt, tiêu, các món ăn cay, một vài loại nước uống chứa chất caffein như cà phê, trà,… đặc biệt là trà xanh đặc, người bình thường uống trà rất tốt tuy nhiên đối với người đau dạ dày trà sẽ làm bào mòn dạ dày đặc biệt là khi uống lúc bụng đói, vì vậy người đau dạ dày giảm cân cần loại trừ trà xanh ra khỏi thực đơn.
Đối với người giảm cân tăng cường vận động là điều cần thiết, tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc các cơ bắp, làm cho quá trình trao đổi chất cũng như chuyển hóa các chất dinh dưỡng diễn ra hiệu quả hơn, có tác dụng giải phóng endorphin, hormone, khiến bạn có cảm giác thư thái, dễ chịu.
Bạn nên lựa chọn cho mình một môn thể thao vừa sức để tập luyện mỗi ngày, tránh lựa chọn loại hình thể thao đòi hỏi tiêu hao nhiều sức lực, nếu bạn xây dựng được thói quen này thì giảm cân đối với bạn không hề khó.
Trên đây là một vài lưu ý đối với người bị bệnh dạ dày khi giảm cân hi vọng sẽ giúp ích cho các bạn
*Lưu ý với những ai dùng trà giảm cân Vy&Tea mà bị đau dạ dày vui lòng chuyển sang sử dụng sau ăn sáng 30 phút.
