Thực đơn giảm cân bằng Low-Carb giúp bạn xuống kg thần tốc

Ngày nay người bị bệnh béo phì trở nên khá phổ biến, béo phì không chỉ khiến cho bạn khó khăn trong việc vận động, đi lại hơn nữa nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Người bị bệnh béo phì thường ngại giao tiếp, tự tin khi đứng trước người khác, chính vì vậy mà có thể họ đã bỏ qua khá nhiều cơ hội để phát triển bản thân. Thây được tầm ảnh hưởng xấu của bệnh béo phì, từ lâu các nhà nghiên cứu đã tìm ra phương pháp giảm cân đạt chuẩn đó là thực đơn giảm cân Low Carb.

giam can bang low carb

Thực đơn Low-Carb là gì ?

Vậy thực đơn giảm cân LowCarb là gì? Nó có những ưu nhược điểm ra sao chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Thực đơn giảm cân LowCarb hay người ta còn gọi nó với cái tên LowCarb Diet thực chất là thực đơn giảm cân khoa học không theo nguyên tắc giảm cân truyền thống theo đó bạn chỉ cần hạn chế tối đa tinh bột nạp vào cơ thể, và bạn có thể ăn chất đạm, chất béo trong các bữa ăn hằng ngày.

Ưu điểm của phương pháp giảm cân này là bạn có thể thoải mái ăn các món ăn mà mình yêu thích không cần phải khổ sở nhịn ăn, bạn vẫn có thể ăn các món như thịt, cá, tôm,… các món ăn này mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng mà người béo phì nên hạn chế, tuy nhiên đối với phương pháp giảm cân theo thực đơn LowCarb thì các món ăn này vẫn tuân theo quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể chúng ta, chính vì vậy giảm cân sẽ ăn an toàn, lâu dài và không tăng cân trở lại.

giam can bang low carb

Thực đơn giảm cân bằng Low Carb hiệu quả nhất

Sau đây chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn danh sách những thực phẩm có Carb thấp bạn có thể ăn theo thực đơn giảm cân LowCarb:

  • Các loại thịt như: thịt bò, thịt gà, thịt heo, thịt cừu,….
  • Các món trứng chiên, luộc,…
  • Cá và các loại hải sản như tôm, ghẹ,
  • Các loại rau bạn nên ăn như: súp lơ, bông cải xanh, cải thìa, bắp cải, măng tây, bí xanh, cà tím, rau bina, ô liu, nấm, rau diếp, cà chua, bơ, hành tây,….
  • Pho mát, kem tươi
  • Nước lọc, trà, cà phê sữa, cà phê kem,…
  • giam can bang low carb

Một số những điều bạn cần tránh khi áp dụng thực đơn giảm cân Low Carb đó là:

Bạn chỉ nên ăn thịt tươi không nên ăn thịt đóng hộp hay các loại thịt để nguội vì trong những loại thịt này có chứa nhiều cacbonhydrat không tốt cho người bị béo phì.

Khi ăn các món ăn bạn không nên thêm các loại sốt cà chua hay sốt mayjone vì trong chúng có chứa đường.

Hi vọng bạn sẽ có thực đơn giảm cân Low Carb hiệu quả, an toàn và dài lâu, chúc các bạn thành công. Ngoài ra còn một phương pháp rất đơn giản giúp bạn giảm đến 4kg chỉ sau 15 ngày. Khám phá nhé: trà giảm cân thảo mộc