Rau củ quả luôn là lựa chọn hàng đầu của những người tăng cân đang có nhu cầu lấy lại vóc dáng, đơn giản vì trong rau củ chứa nguồn năng lượng rất thấp, hàm lượng chất xơ cao, ngoài ra đối với phụ nữ nếu họ bổ sung rau củ vào trong thực đơn mỗi ngày sẽ giúp họ có một làn da khỏe mạnh, sáng đẹp như mong đợi. Vậy các loại rau củ giúp giảm cân bao gồm những loại nào, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
1. Giảm cân bằng củ cải trắng
Củ cải trắng: Thường người ta nói củ cải trắng ăn vào sẽ bị nóng nhưng không các bạn ạ củ cải trắng sẽ giúp cho các thành phần chất béo dư thừa trong cơ thể bạn bị đốt nóng, tránh việc tích tụ mỡ dưới da, xua tan các ụ mỡ thừa ở chân, ở đùi giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
2. Giảm cân bằng súp lơ xanh
Một loại rau xanh nữa không thể không nhắc tới đó là bông cải xanh hay còn gọi tên là cải súp lơ xanh, loại cải này không hề chứa chất béo, giàu cacbohydrat, chính vì vậy khi giảm cân chỉ cần ăn súp lơ xanh bạn đã có thể cung cấp đầy đủ năng lượng nuôi cơ thể, hơn nữa còn có các loại vitamin C, viatmin E tốt cho cơ thể.
3. Giảm cân bằng giá đỗ
Giá đỗ: trong bữa ăn của người Việt Nam chúng ta thường thấy giá đỗ được ăn kèm với hủ tiếu, bún riêu,….để giảm độ béo, gía đỗ có chứa nhiều chất xơ và nước lại ít calo nên rất tốt cho người giảm cân. Tuy nhiên khi giảm cân bằng giá đỗ bạn cần chú ý loại rau này có tính hàn nên không nên cố chấp ăn nhiều giá đỗ để giảm cân, người có đường ruột yêu, tiêu chảy không nên ăn giá đỗ.
4. Giảm cân bằng củ cải đường
Củ cải đường: theo nghiên cứu củ cải đường có tác dụng chính là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận, hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da, hơn nữa trong củ cải đường lượng calo cũng rất thấp chính vì vậy nó hợp với những ai đang giảm cân.
5. Giảm cân bằng salad
Nói đến giảm cân chúng ta không thể không nhắc đến salad, đây là món khoái khẩu của người tăng ân bởi vì nó có khả năng kiềm chế lại sự béo ngậy của các món có nhiều dầu mỡ, có thể kết hợp salad với cà chua bi để tạo thành món trộn salad giúp giảm cân hiệu quả.
6. Giảm cân bằng cà rốt
Một loại củ nữa cũng rất tốt cho người giảm cân đó là củ cà rốt, cà rốt có chứa nhiều vitamin, caroten, canxi và các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Đặc biệt trong cà rốt có chứa chất xơ thực vật, chất này có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, cân bằng nhu cầu trong cơ thể đặc biệt là làm tan các ụ mỡ thừa cứng đầu giúp giảm cân hiệu quả.
Một mẹo giảm cân quá tuyệt vời phài không nào. Ngoài ra, xin bật mí với các bạn một phương pháp giảm cân cũng đầy hiệu quả, không cần kiêng ăn cũng như tập thể dục quá sức cũng có thể đạt được số kí mong muốn đó chính là: trà thảo mộc giảm cân vy&tea
