Bạn đang có một cân nặng quá khổ, bạn không tự tin thể hiện trước đám đông, bạn không thể diện những bộ đầm body mà mình yêu thích, nhu cầu giảm cân là điều vô cùng thiết yếu, nhưng bạn vẫn chưa lựa chọn được cho mình cách giảm cân nào an toàn và hiệu quả. Vậy tại sao bạn không chọn phương pháp giảm cân bằng dâu tây, đây là phương pháp giảm cân hoàn toàn từ tự nhiên không gây ra bất kì tác dụng phụ nào, ngược lại còn rất tốt cho cơ thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn không chọn được thực đơn giảm cân nào phù hợp cho cơ thể, thì chẳng những bạn không giảm cân được mà trái lại còn tăng cân không mong muốn. Chính vì vậy hãy cùng chúng tôi tham khảo cách giảm cân bằng dâu tây này nhé biết đâu sẽ hợp với bạn.
Như chúng ta đã biết, dâu tây rất ngon, bổ, và phổ biến, hiện nay ở Việt Nam dây tây được trồng nhiều ở thành phố Đà Lạt, trong dâu tây có chất chống ung thư, giúp ngăn chặn các độc tố tấn công vào gang, ăn vào giúp tinh thần sảng khoái, thoải mái kì lạ, không chỉ bổ dưỡng dâu tây còn giúp giảm cân hiệu quả.
Thực đơn giảm cân bằng dâu tây đơn giản tại nhà
Sau đây bạn hãy cùng chúng tôi nghiên cứu thực đơn giảm cân bằng dâu tây nhé:
Ngày thứ nhất:
- Bữa sáng: Ăn salad với dâu tây kèm thêm 1 hũ sữa chua
- Bữa trưa: Trước khi ăn cơm bạn uống 1 ly nước ép dâu tây để tạo cảm giác no mà ngưng thèm ăn, sau đó, ăn khẩu phần ăn bằng ½ so với bình thường, hạn chế chất béo, dầu mỡ và tăng cường ăn nhiều rau xanh.
- Bữa tối: Tiếp tục là món salad dâu tây, nếu cảm thấy vẫn còn đói bạn có thể nạp thêm 1 quả táo.
Ngày thứ hai:
- Bữa sáng: để thay đổi món ăn bạn có thể ăn bánh mì kẹp với mứt dâu tây, uống kèm 1 ly nước ép dâu tây.
- Bữa trưa: ăn như ngày ăn kiêng thứ nhất
- Bữa tối: ăn 1 phần salad dâu tây, lúc này tuyệt đối không ăn gì thêm nhé.
Ngày thứ ba:
- Bữa sáng: uống 1 ly sinh tố dâu tây, ăn thêm 1 chén soup rau củ hoặc 1 vài loại trái cây khác.
- Bữa trưa: ăn dâu tây hoặc uống nước ép rồi ăn cơm như bình thường.
- Bữa tối: 1 đĩa salad dâu tây, 1 quả táo và 1 hũ sữa chua.
Kèm với thực đơn ăn kiêng như trên bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao để cơ thể không bị chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi da không nhăn lại còn rất tốt cho sức khỏe. Chúc các bạn giảm cân bằng dâu tây an toàn và hiệu quả qua bài viết chúng tôi chia sẻ nhé.
Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm cân bằng dâu tây của chúng tôi. Ngoài ra đừng quên trà giảm cân Vy Tea nếu bạn cần nhé !
