Khoai Tây – Thực Phẩm Giảm Béo Số 1
Như các bạn đã biết hiện nay có rất nhiều các loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân. Khoai tây là một trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân vĩnh viễn mà lại rất an toàn và rất dễ thực hiện.
Theo các nhà khoa học thì khoai tây là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người mà lại có thể giảm cân. Sau đây là những lợi ích của việc dùng khoai tây.
1. Tác dụng giảm béo
Khoai tây được biết đến là một thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao mà lại có hàm lượng chất béo ít. Không những thế sử dụng khoai tây hàng ngày sẽ giúp giảm cholesterol trong máu, cải thiện hàm lượng lipid trong máu, tăng cảm giác no, vì vậy giúp giảm cân.
2. Giàu vitamin và khoáng chất
Các loại vitamin và khoáng chất có trong khoai tây rất phong phú như B6, C, sắt, canxi, phốt pho giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về ung thư và làm đẹp da.
3. Làm chậm quá trình lão hóa
Khoai tây chứa hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, có thể làm chậm quá trình sản sinh các tế bào lão hóa, duy trì sự thanh xuân, tươi trẻ cho phụ nữ.
4. Nguồn cung cấp kali số 1
Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng, khoai tây chứa nhiều kali, chỉ một củ khoai tây cung cấp 18% lượng kali cần thiết trong ngày cho cơ thể, giúp con người giảm được các nguy cơ về cao huyết áp và đột quỵ.
5. Chống ung thư
Một củ khoai tây trung bình 148g chứa khoảng 26g cacbohydrat, hình thức chủ yếu của chất này là tinh bột tinh. Tinh bột này được coi là có hiệu ứng sinh lý và lợi ích cho sức khỏe giống chất xơ là chất chống ung thư ruột kết.
Giảm Cân Bằng Nước Ép Bưởi Không Có Hại Sức Khoẻ
Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta nhiều các loại các loại hoa quả rất tốt cho sức khoẻ. Một trong số đó là bưởi. Bưởi không những cung cấp cho chúng ta nguồn vitamin tuyết vời mà nó còn giúp cho chúng ta loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Sau đây là những cách giảm cân với nước ép bưởi mà bạn cần phải biết để tìm lại vóc dang thon gọn của mình.
Thực hiện uống nước ép bưởi mỗi ngày để giảm cân. Bạn có thể ăn ít hơ sau khi uống nước ép bưởi. Uống nước ép bưởi hàng ngày và sau khi ăn sáng, bữa trưa và bữa tối.
Nước bưởi ép làm giảm mức độ insulin trong máu, khi uống thường xuyên. Vì nó giàu hàm lượng chất xơ, nó dẫn đến một tình trạng sức khỏe tốt hơn. Lượng thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.
Khi bạn đang dùng chế độ ăn uống nước bưởi thường xuyên, bạn nên cắt giảm lượng đường. Đường được cho là cản trở quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nó sẽ phá vỡ sự cân bằng insulin khi chụp cùng với nước bưởi. Bạn không nên làm giảm lượng nước ép bưởi được đề nghị cũng không phải bạn nên tăng lượng. Số lượng tiêu thụ hàng ngày nước bưởi phải nhất quán trong suốt thời gian của chế độ ăn uống.
Nếu bạn chỉ uống với mục đích giảm cân, sau đó bạn nên cắt giảm trên khoai tây, hành tây trắng, bơ đậu phộng, mứt, bơ, dưa chua ngọt và đồ ngọt. Tuy nhiên, bạn có thể tiếp tục dùng hành đỏ, ớt chuông, phô mai, mayonnaise, rau, thịt, và các loại hạt.
Nghiên cứu cho thấy rằng với chế độ ăn uống nước bưởi, bạn có thể mất khoảng 10-12 kg trong 12-14 ngày. Luôn luôn nhớ rằng bạn không nên bỏ đói mình nếu bạn đang theo chế độ ăn này. Đói dẫn đến suy dinh dưỡng và sự phát triển của các vấn đề khác nhau trong cơ thể của bạn.
Uống nước ép bưởi kích hoạt các hành động enzym trong cơ thể, dẫn đến việc đốt chất béo. Nó cũng giữ lại các chất lỏng bị mất trong cơ thể và cân bằng độ pH.
Ngoài ra còn có một số thuốc giảm cân được chiết suất từ trái bưởi có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.
