Ngày nay, béo phì trở thành một căn bệnh phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người sông ở thành thị có điều kiện sống cao, được ăn những món ăn giàu chất dinh dưỡng dẫn đến dư thừa cân. Béo phì là nỗi ám ảnh của rất nhiều người nhất là đối với các chị em phụ nữ, hiện nay nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả khác nhau với chi phí khá thấp, ví dự như là giảm cân bằng bưởi, giảm cân bằng gừng, giảm cân bằng gạo lứt,… và hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một phương pháp giảm cân nữa mà ít ai biết đến đó là phương pháp ăn miến giảm cân. Vậy tại sao miến lại có tác dụng giảm cân, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Nếu là một người nội trợ thực thu chắc hẳn không ai lại không biết miến, chúng ta thường làm các món ăn từ miến như: miến gà, miến xào hải sản, miến nấu canh,…Miến được xem là một loại thực phẩm được nhiều người ưa thích, miến thực chất được chế biến ra từ một số loại củ chứa rất nhiều tinh bột như gạo, dong, sắn,… Tuy nhiên, miến lại chứa rất ít tinh bột, chính vì vậy nó có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi bạn chọn phương pháp ăn miến giảm cân, bạn vẫn cần đảm bảo đủ lượng thức ăn trong dạ dày mà lại không gặp phải vấn đề calo. Khi bạn ăn miến nó thể thay thế cho một số loại thực phẩm khác giúp bạn cảm thấy no hơn, tại sao lại như vậy, nói ra có thể hơi buồn cười nhưng chính là vì khi miến gặp nước nó sẽ nở hơn so với các loại thực phẩm khác, làm cho bạn có cảm giác no khi ăn từ đó cũng giảm đi lượng thức ăn trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn. Hơn thế nữa, trong miến chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, cũng chính vì vậy mà miến có thể bổ sung đầy đủ chất mặc dù bạn chỉ ăn duy nhất nó.
Một số món tham khảo khi ăn miến giảm cân như:
Giảm cân bằng miến trộn
Đầu tiên đó là món miến trộn giảm cân, đây là món dễ ăn lại bổ dưỡng và là món ưu thích của nhiều người. Để món miến trộn mang hương vị thơm ngon hơn, bạn có thể kết hợp với rau cải xanh, vì rau xanh cũng cung cấp thêm chất xơ, giúp tăng hiệu quả giảm cân cho món ăn này.
Giảm cân bằng miến nấu
Món thứ hai đó là món miến nấu, ngoài món miến trộn giảm cân, bạn có thể thay đổi bữa ăn của mình bằng món miến nấu. Món này thì dễ ăn hơn và tạo cảm no lâu hơn. Với món miến nấu bạn có thể thêm chút rau xanh, một chút thịt nạc băm để cung cấp chất xơ và protein cần thiết cho cơ thể, mặc dù giảm cân nhưng cơ thể vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
Chúc các bạn thành công với hai món ăn miến giảm cân bên trên. Ngoài ra bạn cũng co thể kham khảo thêm 1 phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và tiết kiệm thời gian đó là: trà thảo mộc giảm cân vy&tea
