Thực đơn giảm cân bằng bắp cải hiệu quả nhất

Các bạn biết không, bắp cải không những rất có lợi cho sức khỏe mà nó còn có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả. Bắp cải ngoài việc loại bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể, nó còn cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tại sao bạn nên lựa chọn bắp cải để giảm cân? Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, trong bắp cải chứa hàm lượng calo rất thấp hầu như là bằng không, hàm lượng chất béo, chất đạm cũng rất ít, nhưng hàm lượng chất xơ lại khá cao, mà chất này không chỉ tạo cho bạn có cảm giác no nhanh hơn mà nó còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp đào thải mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ mỡ, các bạn cũng biết chất cằng nhiều thì hàm lượng cholesterol trong máu sẽ thấp đi.

giam can bang bap cai

Vậy phương pháp giảm cân bằng bắp cải được thực hiện ra sao, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Giảm cân bằng hỗn hợp nước ép bắp cải

  • Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là: 200 gam bắp cải, 1 quả táo, 100 gam cần tây, 20 ml nước chanh, 20 ml mật ong.
  • Các bước thực hiện như sau:
  • Rau cần bạn rửa sạch, nhặt bỏ các lá vàng và úa, thái nhỏ rồi cho vào máy xay. Bắp cải bạn tách ra từng miếng ngâm nước muối khoảng 10 phút rửa lại sạch bằng nước trong, thái nhỏ rồi cho chung với rau cần vào máy xay, đổ nước lọc vào rồi bật máy lên xay nhuyễn, dùng cái lượt lọc lấy phần nước cho vào ly.
  • Táo bạn gọt sạch vỏ, cắt thành từng miếng, lấy hạt ra, rồi cho vào máy xay nhuyễn, cho thêm ít nước lọc vào xay.
  • Cuối cùng bạn cho hỗn hợp nước ép rau cần, bắp cải và nước ép táo vào chung, cho thêm nước chanh và mật ong vào uống cho dễ. Nước ép này không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

giam can bang bap cai

Món thứ hai từ bắp cải giúp giảm cân nhanh chóng đó là món bắp cải luộc.

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: nửa cái bắp cải, gừng và muối.
  • Bắp cải bạn tách ra từng lá, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng vừa ăn rửa lại thêm nước nữa. Gừng cạo sạch vỏ đập dập cho vào cái dĩa nhỏ.
  • Bắt một nồi nước lên đun sôi cho một ít muối vào sau đó đun sôi già khoảng 3 phút, cho bắp cải vào khoảng 3 phút sau bạn đảo đều rau lên, cho tiếp phần gừng đạp dập vào.
  • Cải chín gắp cải ra dĩa, nước bắp cải bạn có thể cho thêm ít gia vị vào cho vừa miệng rồi dùng làm canh, vừa giàu vitamin lại còn vừa rất tốt cho sức khỏe.

giam can bang bap cai

Cách giảm cân bằng bắp cải như trên bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà một cách dễ dàng, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao, hạn chế thức ăn giàu tinh bột, chất béo không bao lâu bạn sẽ lấy lại được vóc dáng như mong đợi.

giam can bang bap cai

Một mẹo giảm cân quá tuyệt vời phài không nào. Ngoài ra, xin bật mí với các bạn một phương pháp giảm cân cũng đầy hiệu quả, không cần kiêng ăn cũng như tập thể dục quá sức cũng có thể đạt được số kí mong muốn đó chính là: vy tea 


Like và chia sẻ nếu bạn thấy bài viết này có ích!