Hiện tại bạn đang bị béo phì, thừa cân mà không kiểm soát được chế độ dinh dưỡng của mình. Bạn mong muốn giảm cân mà chưa lựa chọn được phương pháp nào giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một phương pháp giảm cân hiệu quả mà bạn không cần tốn quá nhiều thời gian và chi phí, hơn nữa, phương pháp này còn rất có ích cho sức khỏe của bạn, đó chính là cách giảm cân bằng đậu đen.
Tại sao đậu đen lại có thể giúp các bạn giảm cân được, chắc hẳn điều này không phải ai cũng biết. Đậu đen là một trong các loại đậu có chứa rất nhiều protein ( theo nghiên cứu thì cứ 1 chén đậu đen thì nó chứa khoảng 15gr protein. Chính vì vậy đây được xem là cách giảm cân khá an toàn không những nó có thể bổ sung dinh dưỡng, mà nó còn giúp chống đói, giảm thèm ăn… Ngoài ra, lý do khiến đậu đen đem lại công dụng giảm cân hiệu quả là trong đậu đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng,… nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giải nhiệt trong mùa hè.
Sau đây là cách pha chế nước đậu đen để uống mỗi ngày:
Bước 1: Bạn cần chuẩn bị 500g – 1000g đậu đen, để nước đậu đen thơm ngon bạn có thể chọn đậu đen xanh lòng để nấu.
Bước 2: Bạn bắc chảo lên bếp đến khi chảo thật nóng, cho đậu đen vào rang, đảo đều tay đến khi hạt đậu đen có mùi thơm, úp chảo xuống đất (đây là cách người xưa gọi là hạ thổ), sau đó bạn để đậu nguội, cho vào một cái hủ để nấu nước uống dần dần.
Bước 3: Bạn cho đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút hoặc dùng hãm như trà trong thời gian ngắn. Sau đó, bạn có thể dùng như trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày.
Bạn biết không đậu đen còn có công dụng mà ít ai biết đó là nó giúp giải độc tố, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại và còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Cứ như thế mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen, để dễ uống bạn có thể cho muối hoặc đường vào khuấy đều rồi uống . Bạn hãy kiên trì uống nước đậu đen, như vậy chỉ trong một thời gian ngắn chúng tôi đảm bảo rằng bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, hơn thế nữa, đối với phụ nữ, ngoài việc giảm cân thì nước đậu đen còn mang lại cho bạn một làn da mịn màng, bóng bẩy.
Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm cân bằng đậu đen nhé. Ngoài ra bạn cũng co thể kham khảo thêm 1 phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và tiết kiệm thời gian đó là: trà giảm cân thảo mộc Vy Tea
