Giảm cân bằng sữa tươi không đường là phương pháp giảm cân phổ biến được nhiều phụ nữ tin dùng. Sữa tươi không đương ngoài tác dụng làm giảm cân nó còn là dưỡng chất làm cho da căng mịn, hồng hào như da em bé, đối với phương pháp này chỉ nêm áp dụng đối với những ai có tính kiên kì cao. Hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn một vài kinh nghiệm cũng như phương pháp giảm cân bằng sữa tươi không đường nhé.
Tại sao sữa tươi không đường có tác dụng giảm cân hiệu quả? Như chúng ta đã biết, sữa tươi không đường là thực phẩm dinh dưỡng, không những nó cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, mà nó còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, quan trọng ngày ngay người ta còn dùng sữa tươi không đường để giảm cân, phương pháp này tuy lâu nhưng lại an toàn và hiệu quả.
Sữa tươi không đường giàu khoáng chất, các vitamin, protein, những chất này có tác dụng giúp cho da bạn đẹp lên một cách rạng ngời. Hơn nữa, trong sữa tươi không đường có chứa nhiều canxi, hợp chất giúp bạn có thể ngăn ngừa, hạn chế và kiểm soát được cảm giác thèm ăn, tạp điều kiện cho cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa, calo không cần thiết. Chính vì vậy bạn nên giảm cân bằng sữa tươi không đường, phương pháp này vừa rẻ, vừa an toàn mang lại hiệu quả cao.
Uống sữa tươi như thế nào để giảm cân hiệu quả? Đã uống sữa tươi không đường thì bạn nên cắt giảm các món ăn khác, hạn chế ăn các món chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, tuy nhiên dù cắt giảm như thế nào bạn cũng nên đảm bảo đủ 1500 calo/ ngày để sức khỏe không bị ảnh hưởng nhé.
Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường hiệu quả
Thực đơn cụ thể khi bạn giảm cân bằng sữa tươi không đường như sau:
- Buổi sáng: bạn uống 1 ly sữa tươi kết hợp với 1 phần salad trộn hoặc trái cây thay thế như: táo, chuối, cà chua,…
- Buổi trưa: Khẩu phần ăn của bạn nên cắt giảm ít hơn so với bình thường, bạn có thể ăn nửa chén cơm, 1 tô canh, 1 ít protein từ thịt, cá, nên ăn vừa bụng sau đó uống thêm 1 ly sữa tươi không đường.
- Buổi tối: Bạn tuyết đối không nên ăn cơm mà thay vào đó bạn có thể luộc khoai tây ăn hoặc làm món salad trộn, sau bữa ăn nên ăn thêm ít trái cây tráng miệng rồi uống 1 ly sữa tươi không đường.
Với thực đơn này, bạn có thể giảm 2 – 3 kí trong vòng 2 tuần, chú ý bạn có thể thay đổi thực đơn mỗi ngày để không bị nhàm chán nhưng đảm bảo là cắt đi những phần thức ăn nhiều dầu mỡ, béo. Chúc các bạn thành công bằng phương pháp giảm cân bằng sữa tươi không đường.
Ngoài ra còn một phương pháp rất đơn giản giúp bạn giảm đến 4kg chỉ sau 15 ngày. Khám phá nhé: trà giảm cân vy tea
